究極のトレーニング杉本彩の Beauty ブログ/ウェブリブログ

究極のトレーニング

<< 作成日時： 2006/05/17 09:28 >>

3年前、「花と蛇」の映画撮影がクランクインする１ヶ月半前、
想像もつかない過酷な緊縛とフルヌードの撮影に耐える肉体を作るため、
本格的に身体を鍛えなければ、と始めた
「加圧トレーニング」に久しぶりに行って来ました。

Ｋ－１選手や極真の世界王者やアスリートたちが行く
ハードな「加圧トレーニング」は、両腕と両腿を
締め付けて圧力をかけた状態で筋トレするのです。
ちょうど血圧を測る時のような感覚かな。普
通のトレーニングより成長ホルモンをたくさん促し、
短時間で脂肪燃焼、筋力アップが
実現できるので効率のいいトレーニングです。

高山の一角でトレーニングしているみたいな息苦しさ、
締め付けられてる腕、脚はダルさを通り越し痛い。。。

何故ここまで自分を追い込めるかというと・・・
いつまでにこうなってなければいけない！
というタイムリミットがあるせいでしょう。
そして、とことん苦しみに耐え抜ぬいた後にしか得られない、
精神的満足感と喜びがあることを知っているからかな。
こういうのもある意味、マゾ的資質、というのかもしれませんね。

この「加圧トレーニング」なしでは、
あの過酷な映画には挑めなかったわけなので・・・

まさしく・・・
「ＳＭの前にＳＭあり」
って感じでしょうか(^-^)

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加圧トレーニングを日常に行っているのならウォーミングUPとクールダウンも確実に行っていますかこの３つは一つになってセットになりますからトレーニングは休養も含めワンセットなのですから序文に気をつけてください	hisa URL 2006/05/17 10:47
私は幼い頃に親戚の伯父に連れられ伯父の犬たちと供に伯父の所有する山で狩を学びましたがそのときが一番の「究極のトレーニング」でしたね、山での過し方、罠の仕掛け方、獲物の奪い方（この場合は犬たちと競争していた為）、いろいろ学びましたがあれこそ私の究極のトレーニングでした	hisa URL 2006/05/17 10:59
初めまして。東京在住の「弘子」と申します。「花と蛇」見させて頂きました!! いやらしいエロスではなく、凄く感動しました。是からも頑張って下さい！	弘子 2006/05/17 22:21
花と蛇見た方？で手をあげる事が出来なかったわたしです☆ 相当あの映画からは、女らしさを私は学びましたo(^-^)o 体を見て感動もしました☆ 必ず私もちかずくわ☆ こんなに素敵な彩お姉様ががんばってたら私も、もっともっとがんばらねばっ☆	いづみ URL 2006/05/17 23:17
彩さま。いつも楽しみに拝見させて頂いております。筋トレに久しぶりに行かれたとのこと。わたしも加圧トレーニングではありませんがジム通いをして筋トレをしております。筋トレを続けることによる体の変化は、それが少しづつであっても楽しみなものですね。筋力がつくとなんだかわかりませんが精神面でも自信が付くような気がします。彩さんがおっしゃるとおりトレーニングの後の「満足感」というのはわたしも実感します。また筋力を付けることは、書籍で「筋力をつけると病気は防げる」という本を執筆されている先生もいるくらいですから、誰にとっても「良いこと」「必要なこと」なのではと思います。彩さんがされている加圧トレーニングは効率良く短期間で筋力をつけれるようですが、一方ではカラダに与える負荷もそれだけ大きいと聞いております。既に長い期間この「加圧トレーニング」は実践されているようですし、おそらくは信頼できるトレーナーさんも脇についていらっしゃるでしょうから、要らぬ心配かとはおもいますが、どうかくれぐれもやり過ぎなどで大事なお体をこわさないようにお気を付けくださいね。彩さんの真のファンからのお願いです。では！	Fabulous Life 2006/05/18 01:29
彩さんの裸の貴婦人の表紙の写真が本当に好きです。溜め息でるし笑梨花cみたいにファッション写真集だしても素敵だと思います♪～ <(o>з<)> あっ私も上の人と同じ思いです。無理はしないでください(ﾉ◇`)それに学生にも彩さんのスタイル憧れって人かなり多いですよ☆	紅葉 2006/05/18 01:48
あまり、無理しないでください。短期間で効果が上がるトレーニングは、体に過度の負担をかけていることになります。今後はできるだけ負荷をかけずに短時間でいいですから継続できるとトレーニングの方法をかんがえられたら、どうでしょうか。	ブラック 2006/05/18 10:45
早起きなんですね？朝からトレーニングですか？頑張ってください！立川の梨梨花です？	コームーラ（梨梨花） 2006/05/20 22:05
はじめまして、静岡県に住んでいるメドです。彩さんの大ファンです。彩さんのプログにカキコしたくてウェブリプログの会員になりました。すごいトレーニングしてるんですね。私は運動は好きですが苦手です。がんばってください。これからも、よろしくお願いします	メド URL 2006/05/20 22:23
おいらも、右足首を骨折する迄は、週に２～３回は、トレーニングジムに通っていました。骨折してから、５ヶ月経って、やっと靭帯も元通りになったので、またトレーニングを開始しようと思っています。残念ながら、この５ヶ月で、かなりファットな状態になってしまいました。「加圧式トレーニング」のイメージが掴めないのですが、おいらは、ひたすらランニングマシーンでひたすら走って、ヨガのエクササイズで、目一杯汗をかくのが、一つのメニューになってます。	つねさん URL 2006/05/21 22:31
埼玉熊谷在中のベンツです。ＡＹＡさんの加圧トレーニングってすごそうですね！Ｋ１格闘技の選手もいくんであればＡＹＡ様大丈夫なのかなぁ～筋肉が壊れそうで心配です。　僕はもっぱら水泳でか～るく泳ぐ程度でストレス解消して、仕事頑張ってます。何か良いトレーニングありましたら下記メールに教えて下さいね☆ Ｅメール：itel@amber.plala.or.jp	ベンツ URL 2006/05/23 00:06
加圧トレーニングですか～～普通のジムでもやってるんでしょうか？？本格的に体を締めようと思っているのですがジムもいろいろあって何処に行けばいいのかわかりません（涙）でも何もやらないことには始まらないので取り敢えずマシンをやることにします。	gktcmi 2006/05/23 11:24
こんにちは。はじめまして。テレビの先で活躍するあなたをいつもすごいなと思いながら拝見しています。これからも応援しています。	sora URL 2006/05/25 13:21
はじめまして！！オイラあるロックバンドしてます！もし良かったらオレ達のホムペやブログにも遊びに来て下さい！！ちなみにオイラ彩さんより年上です；芸能人してたらいろんなストレスもあるでしょ？？文字だけですけど遊びましょ(笑)	shun URL 2006/05/26 23:28
なんかテレビで見てる人とはまったく別人みたいなんですね	にっしん」 URL 2006/05/27 22:58
こんばんは。ビデオで「花と蛇２パリ静子」を見ました。大変ハードな映画でしたね。エロがよかったです。綺麗なのがよかったですね。芸能人のダンスも見てます。とても気の強いところが魅力てきですね。　私は、武道をするのですが、体を鍛えるのはいいですね。精神も強くなりますし、お友達になりたいですね。	ブルース今村 URL 2006/05/28 01:17
真のいい女は黙って天’職START 天’職には愛で在る共和国でしか転職できませんので他を探しても駄目です。 http://abcom.at.webry.info/	LOVECTOR URL 2006/08/29 21:40
はじめまして、現役アスリートをしているものです。自分の使う『加圧』を一般女性のダイエットにも活用しようと、近日お店をOPENいたします。つきましてはオープン前にモニターを募集致しますので、ここをご覧の方、又はお知り合いの方などで興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご連絡下さい。上記詳細をトラックバックを貼らせて頂きたく送信致しましたので、宜しければ承認をお願いいたします。m(_ _"m)ペコリ	ﾟ･:.｡.precious.｡.:... URL 2006/09/08 05:09

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